Често ни се случва да чуем или прочетем: ако искате да отслабнете, яжте по-начесто и на малки порции. Действително ли тази рецепта – това широко разпространено “правило” за отслабване, действа?

Учен от Австралия изяснил, че този начин на “сбогуване” с излишните килограми е най-обикновен мит. До този извод експертът стигнал след провеждането на експеримент с участието на доброволци.
Мъжете и жените били разделени на две групи. Едната от тях се хранила по обичайния начин – 3 пъти на ден. Участниците от втората група трябвало да ядат цели 6 пъти на ден и то силно намалени порции.

Като резултат специалистите установили, че представителите и на двете групи отслабнали еднакво. Тези, които се хранели  6 пъти на ден и то с малки порции храна, обаче страдали от следния ефект – йо йо. При тях рискът за възвръщане на килограмите бил много по-голям.

Учените обясняват последното с факта, че когато свикнете да ядете по-често, съществува по-голяма вероятност да приемете повече калории за деня.

Честото хранене все пак се отличава с една положителна черта – така не изпитвате силен глад и може да избегнете залитането към силно калорични храни и бързото им излапване.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77