Какво по-добро от това да похапнете, като върнете здравословното си равновесие? Нищо! При това не само ще се възстановите от всекидневното напрежение, но и ще “наторите” организма си с полезни вещества.

Представяме ви храните, редуциращи стреса.

Портокали – германско изследване откри, че витамин С помага при намаляването на стреса, като възстановява кръвното налягане в нормални граници след стресова ситуация. Витамин С освен това е познат и като добро средство за стимулиране на имунната система.

Сладки картофи – Защо? Защото именно те могат да ви снабдят с липсващото присъствие на въглехидрати и захари, изпарили се под влиянието на стреса. Сладките картофи са пълни с бета каротин и други витамини, които ще спомогнат на тялото ви да усвои бавно и спокойно въглехидратите.

Сушени кайсии - те са богати на магнезий, който успешно се бори със стреса и е натурален релаксант.

Бадеми - богати на витамини В и Е, бадемите ще засилят имунната ви система.

Пуйка - пуешкото месо съдържа аминокиселини и Л-трипофан. Аминокиселините спомагат за отделянето на серотонин, който е важна съставка за работата на мозъка. Л-Трипофанинът, от своя страна, има доказано успокояващо въздействие.

Спанак - пребогат на магнезий, ако редовно се храните с него, няма да почувствате главоболие или отпадналост. Една чаша спанак ви снабдява с 40 % от необходимите ви нужди магнезий за един ден.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77