Какво по-добро от това да похапнете, като върнете здравословното си равновесие? Нищо! При това не само ще се възстановите от всекидневното напрежение, но и ще “наторите” организма си с полезни вещества.

Представяме ви храните, редуциращи стреса.

Портокали – германско изследване откри, че витамин С помага при намаляването на стреса, като възстановява кръвното налягане в нормални граници след стресова ситуация. Витамин С освен това е познат и като добро средство за стимулиране на имунната система.

Сладки картофи – Защо? Защото именно те могат да ви снабдят с липсващото присъствие на въглехидрати и захари, изпарили се под влиянието на стреса. Сладките картофи са пълни с бета каротин и други витамини, които ще спомогнат на тялото ви да усвои бавно и спокойно въглехидратите.

Сушени кайсии - те са богати на магнезий, който успешно се бори със стреса и е натурален релаксант.

Бадеми - богати на витамини В и Е, бадемите ще засилят имунната ви система.

Пуйка - пуешкото месо съдържа аминокиселини и Л-трипофан. Аминокиселините спомагат за отделянето на серотонин, който е важна съставка за работата на мозъка. Л-Трипофанинът, от своя страна, има доказано успокояващо въздействие.

Спанак - пребогат на магнезий, ако редовно се храните с него, няма да почувствате главоболие или отпадналост. Една чаша спанак ви снабдява с 40 % от необходимите ви нужди магнезий за един ден.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Грижи за косата 7 храни за красива коса Проблемът със загуба на коса каса практически всяка жена. Хормоналните изменения, смяната на сезонит
• Грижи за тялото За и Против вегетарианството По последни данни около 17 % от населението в света е ориентирано към вегетарианството и неговите ра
• Грижи за тялотоДиети и рецепти Лечение чрез храна Храната, която консумираме не само засища глада ни, но оказва положително или отрицателно влияние въ
• Грижи за тялото Най-полезните плодове зреят през лятото Знаете ли, че най-богатите на витамини плодове зреят именно през лятото? В плодовете се съдържат осн
• Грижи за тялото И бадемите са за… Американски учени проведоха изследване и установиха, че хората с определени болести е необходимо и п
• Лайфстайл Сливите – суперполезни за здравето! Учените откриха още един полезен плод и това е сливата. Този път обаче полезността й ще ни стане ясн
• Диети и рецепти Картофена диета Представяме ви една съвсем простичка диета. Поради своя характер тя е подходяща за хора, които могат
• Грижи за тялотоДиети и рецепти 5 причини да хапваме шоколад Много често хората избягват да консумират шоколад под претекст, че е много калоричен или че вече са
• Лайфстайл 30 пъти на ден! Смехът помага на човека да запази здравето си, укрепвайки имунната му система и позволявайки му да с
• Грижи за тялото 10 препоръки за дълга младост Изследвания показват, че човешкият организъм може да издържи до 120-годишна възраст, тази преклонна