Тези, които смятат, че жените преди всичко се вълнуват от натрупани килограми, много се заблуждават. Учени разбраха какво безспокои повече жените.

Анкети показаха, че голяма част от жените се вълнуват, когато старостта и съпътстващите я процеси на старее ги наближават. Те се отразяват на външния й вид, а това е по-страшно от простото и едничко напълняване. За да забавим процеса на стареене, специалистите назоваха 5 прости съвета, които ако следваме, ще се чувстваме по-млади и ще изглеждаме умопомрачително във всяка възраст!
На първо място, трябва да се погрижим за кожата. С вързастта тя става все по-суха и обезводнена. Използвайте 3-степенна ежедневна система за грижа за кожата на лицето и шията – почистване, тонизиране и овлажняване.

На второ място, следете теглото си. Прекалено бързи промени от едни килограми на други ще ви снабдят с така нежеланите излишни бръчки. 30-минутни ежедневни физически упражнения ще ви позволят да поддържате фигурата си.

Не забравяйте и здравословното хранене и редовното следване на растителна диета. Яжте повече плодове и зеленчуци. Например, 70 % от храната трябва да бъдат именно те. Постарайте се да включите в менюто си и храни, обогатени с калций. Те ще ви помогнат да намалите риска от развитие на остеопороза.

И най-важното – винаги бъдете във форма и добро настроение! Здравият сън ще снабди тялото ви с енергия. Последните тестове показват, че идеалното време за сън е 7 часа.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77