Навярно, всички ние искаме да имаме идеална фигура без да се налага да правим трудни и изморителни упражнения. С помощта на упражненията, които ще ви опишем по-долу, можете да се снабдите със супер фигура без много усилия. Най-важното правило обаче е – да ги правите всеки ден.

1. След като се събудите, започнете с изтягане, повдигане на краката високо нагоре, докато лежите по гръб. Можете и да направите следното упражнение – лежейки по корем, хванете с двете ръце стъпалата си и ги придърпайте напред. В това време изпънете главата си назад. Това упражнение разбужда мозъка, стомаха и червата.

2. Една от основните привлекателности за мъжкото око е женската талия. Ето и едно упражнение, което ще поддържа талията ви изумителна. В положение седейки, извъртайте тялото си надясно и наляво доколкото можете. В същото време се дръжте здраво с ръце за гърба на стола. При всяко завъртане, задръжте по 15 секунди и се върнете в изходна позиция.

3. Рано сутрин е препоръчително освен с внимателна походка, да разбудите тялото си чрез подскоци или леки прикляквания. Докато се освежавате рано сутринта, приготвяте кафето си, закуската или пък се приготвяте за излизане, използвайте изминатите метри у дома като правите леки подскоци или на няколко крачки приклякате.

Следва продължение …

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77