Навярно, всички ние искаме да имаме идеална фигура без да се налага да правим трудни и изморителни упражнения. С помощта на упражненията, които ще ви опишем по-долу, можете да се снабдите със супер фигура без много усилия. Най-важното правило обаче е – да ги правите всеки ден.

1. След като се събудите, започнете с изтягане, повдигане на краката високо нагоре, докато лежите по гръб. Можете и да направите следното упражнение – лежейки по корем, хванете с двете ръце стъпалата си и ги придърпайте напред. В това време изпънете главата си назад. Това упражнение разбужда мозъка, стомаха и червата.

2. Една от основните привлекателности за мъжкото око е женската талия. Ето и едно упражнение, което ще поддържа талията ви изумителна. В положение седейки, извъртайте тялото си надясно и наляво доколкото можете. В същото време се дръжте здраво с ръце за гърба на стола. При всяко завъртане, задръжте по 15 секунди и се върнете в изходна позиция.

3. Рано сутрин е препоръчително освен с внимателна походка, да разбудите тялото си чрез подскоци или леки прикляквания. Докато се освежавате рано сутринта, приготвяте кафето си, закуската или пък се приготвяте за излизане, използвайте изминатите метри у дома като правите леки подскоци или на няколко крачки приклякате.

Следва продължение …

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Оформете дупето с няколко упражнения Легнете на пода по корем и хванете ръцете зад гърба си. След това, без да сгъвате краката в коленете
• Фитнес и упражнения Гимнастика за ръце 1 Редовните упражнения подобряват кръвообръщението и доставят достатъчно захранване на кожата. Преди н
• Фитнес и упражнения Упражнения за „работещите на бюро” Първо: Както си седите, започнете да изтягате поотделно краката си без да ги докосвате до земята. По
• Грижи за тялото Масаж на шията Хората често се оплакват от болки в областта на шията и гърба - в повече случаи това неудобство не е
• Фитнес и упражнения Програма за разтягане С цел цялостно обхващане на познанията ни за стречинга в настоящата статия ще можете да се запознает
• Фитнес и упражнения Плоският корем в 7 стъпки Плоското коремче не е мечта. Можете да го постигнете без много напрягане, насочете силите си към пос
• Фитнес и упражнения Няколко прости, но ефикасни упражнения за извайване Ако искате да изваете тялото си, не е абсолютно задължително да прекарвате денонощия във фитнеса или
• Фитнес и упражнения Гимнастиката изправя краката Голяма част от представителките на красивия пол не са доволни от своята фигура - едни искат да махна
• Фитнес и упражнения Упражнения за фараони Упражненията се изпълняват плавно, без напрежение. По този начин ще отпуснете мускулите си. Дишайте
• Фитнес и упражнения Добро утро!!! Десетминутна гимнастика всяка сутрин ще ви зареди с енергия за през целия ден. Усилията ви обаче ням