Продължаваме с още 5 прости и надеждни правила за достигане на супер тяло. Залавяйте се за работа, дами! Времето тече, а възрастта не прощава на тялото, което искаме да изваем.

На пето място в програмата на Клум е: Никакво похапване след 7 часа вечерта. Ако водите активен начин на живот, сигурно заспивате рядко преди 7 часа, по-скоро си лягате към полунощ. Именно в тази връзка е препоръчително последният прием на храна да бъде около 7 часа вечерта.

На шесто място: Спазвайте дневен режим. Какво имаме предвид? Преди да си легнете да спите, не яжте и задължително закусвайте, когато станете. Препоръчителната закуска изглежда по този начин: бъркани яйца (само белтък) и зелен чай. Сигурно ви се струва познати – казахме го  в първата част на статията. Повторението е майка на знанието – така че, вслушайте се в този съвет и закусвайте в този дух.

След закуската е добре да преминете към физическо натоварване.

На седмо място: В продължение на деня е разрешено да похапвате различни неща. Например – лешници. Те утоляват глада, съдържат карций и са полезни за организма в период на активно отслабване.

И сега няколко важни момента в програмата за отслабване! На осмо място – винаги бъдете в движение. Ако разполагате със свободно място – събота е, неработен ден – не го проспивайте пред телевизора, а веднага излезте на разходка. Ходете по магазините, посетете парк, музей или някоя друга забележителност в града.

Наслаждавайте се на движенията на своето тяло, вдишвайте дълбоко въздух и събирайте впечатления!

Няколко съвета към тези, които работят на бюро:

Използвайте винаги почивката си не само за да похапнете, но и за да се поразтъпчете. 5-10 минути задължително походете около работното си място. Тази разходка няма да окаже кой знае какво влиение за свалянето на килограми, но ще освежи както физическите ви сили, така и умствените.

Друг съвет е, когато избирате къде да похапнете или от къде да си вземете кофе, например, да избирате заведение, което не се е залепило за офиса ви. Разтъпчете се и походете 5-10 минути до кафенето на няколко пресечки.  В този дух, ако отивате на работа с кола – не паркирайте пред офиса – защо не малко по-встрани…на 200-300 метра?

Не пропускайте нито една възможност да накарате тялото си да се движи!

На девето място: Трябва да имате ясна мотивация. Искайте силно, подчинявайте всичко на собствената си цел!

На десето място и последно: Снимайте се преди и след като започнете този курс от правила. В трудните моменти, когато колебанието е във възможността да надделее, погледнете още веднъж снимката си. Е, ако това не е стимул!

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Лайфстайл Как да не преяждаме в късните часове на деня І Навик на всеки е вечер, ако не да го хваща невъобразим глад и да "обира" хладилника, то да укротява
• Диети и рецепти Американската диета Диетата "Минус вечеря" вече е завоювала популярност, днес тя е една от най-модните програми за отсла
• Диети и рецепти 5 правила за идеална фигура Сигурно никога не си се замисляла с какво започват големите промени в твоя живот? Правилният отговор
• Лайфстайл За какво мислят мъжете по време на секс Казват, че по време на секс мозъкът на мъжа не работи. Оказва се обаче, че нещата не стоят съвсем та
• Грижи за кожатаГрижи за тялото Топла вана за здраве Когато времето изтощава кожата ни, нейната привлекателност и здравина трябва да бъдат възвърнати. Ед
• Грижи за тялото Мъжете и дължината на безимения пръст Учени от Южна Корея разкриха тайната на дължината на безимения пръст при мъжете. Оказва се, че по па
• Лайфстайл Женската логика победи мъжката Три пъти "ура"! Ура! Ура! Ура! Психолози от университета  в Херфордшир, които изучават способностите
• Фитнес и упражнения 10 естествени начина да отслабнете 2 Следващото предложение.... 30 минути танци средно темпо (175 калории) = 30 минути йога Обожавате да
• Лайфстайл За какво мечтаят мъжете след секс? Как се държи партньорът ви след секс? Повечето мъже заспиват. А какво правят жените? Оказва се, че м
• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета 2 Ето че отслабването става лесно, когато организмът ни се чувства добре. А какво по-добро от това, да