1. Приближете краката си един към друг и се наклонете бавно към пръстите на краката си:

а/ вие достигате пода с длани – 4 точки;
б/ с пръстите на ръцете си – 3 точки;
в/ не докосвате пода – 0 точки;

2. Изпънете краката на широчината на раменете. Наклонете се наляво и надясно, без да движите таза си.

а/ можете да докоснете пръсците си – 4 точки;
б/ достигате до коляното си – 3 точки;
в/ не достигате коляното си – 0 точки;

3. Лежейки по гръб, придърпайте краката си над главата си, така че глезените ви да минат след главата.

а/  с прави крака можете да достигнете пода – 4 точки;
б/ правите го с леко сгънати крака – 3 точки;
в/ правитего със силно сгънати крака – 2 точки;
г/ не можете да докоснете пода – 0 точки.

Отговори:

От 12 до 8 точки:
Притежавате завидна гъвкавост. За поддържане на формата е добре да се занимавате с гимнастика, спортни танци или плуване.

От 7 до 4 точки:
Вероятно в детството си сте били гъвкави. Тогава позволете да ви дадем един съвет: редувайте силовия спорт с по-лек и ще възвърнете формата си.

От 3 до 0 точки:
Вие не притежавате особена гъвкавост. Сами усещате това в ежедневието си. Препоръчваме ви някои спортни занятия, които биха развили гъвкавостта ви – гимнастика, спортни танци или плуване. Те развиват и чувството за равновесие.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77