Предлагаме ви три упражнения, след които ще сте напълно наясно как да постигнете целта си – а именно, да имате тяло, в което да се чувствате добре.

Първо упражнение: огледало.
Огледайте тялото си добре като заинтригуван мъж или скулптор. Очертайде добре това, което искате да промените – и как по ваш вкус, трябва да изглежда всяка част от тялото ви. Може би искате да приберете корема, да изправите гърба, да изтъните талията или пък нещо друго.

Иска ви се да промените нещо, но и да останете в така добро настроение докато го постигнете. Вдъшайте и издишайте веднъж. Сега ясно си дайте сметка – каква искате да бъде вашата външност. Примерно: при моя ръст да съм чак толкова слаба няма да е хубаво, но пък ако съм поне с 5 кг. по-малко, ще е идеално. Или пък: при моята структура на костите, нямам шанс за това,  но за друго мога.

Второ упражнение: Повтаряме до извличане на резултат.

Честният разговор със самата себе си ще ви изведе на правилния път. Той ще ви достатъчно сили и воля, да изпълните заплануваното. Не е нужно само да четете упражненията, които ви предлагат различни наръчници, трябва и да започнете да ги практикувате в действителност.

И така ето и въпросите, на които трябва да си отговорите, при това упражнение.

1/ От къде да намеря време за спорт? Отговор: когато започнете да се занимавате, ще видите как време има, вие само се заблуждавате, че няма.

2/ От къде да намеря пари за членска карта във фитнес клуб? Отговор: може и да не плащате за карта, тренирайте у дома. Ще ви трябва само малко воля, предразполагане на обстановката, гирички, маратонки, горд поглед за минаващите около вас близки и т.н.

Трето упражнение: Поставяме си цел.

Това е решителна стъпка, която вземете ли, не трябва да предавате. Тук не става дума за “искам да отслабна”, “да прибера корема” или нещо такова. Става дума за принципи и вие трябва да ги отстоите, себе си да докажете – че можете да се подчинявате на волята си.

И все пак, как да постигнете целта си. Например, намалете мазнините в тялото си; изменете композицията му (наднорменото тегло предразполага към разширени вени, сърдечни проблеми и т.н.), отстранете негативните ефекти върху тялото си, например – неправилна стойка и други нарушения на опорно-двигателния ви апарат.

По същия начин обърнете внимание на всяка част от тялото си, която искате да промените. И се снабдете с търпение, като отчитайте резултатите всяка седмица!

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Гимнастиката изправя краката Голяма част от представителките на красивия пол не са доволни от своята фигура - едни искат да махна
• Грижи за тялото Гимнастика за красива походка В настоящите редове ще се запознаете с комплекс от упражнения, които ви препоръчваме да привикнете д
• Диети и рецепти Как да не прекъснем диетата? Модата е безжалостна. Тя диктува правилата на привлекателността. В този ред на мисли трябва да призн
• Диети и рецепти 100 съвета как да намалим теглото си 5 Следващата част от 100-те съвета на френски диетолози продължава с набор от предложения как психичес
• Фитнес и упражнения Направете дупето си женствено 2 Още 4 специални и ефетивни упражнения... Упражнение 3: Изходно положнение - поза котка. Повдигнете с
• Фитнес и упражнения Плоският корем в 7 стъпки Плоското коремче не е мечта. Можете да го постигнете без много напрягане, насочете силите си към пос
• Лайфстайл 20 плюса на това да бъдеш сама 20 точки, които ще ви убедят, че да си сам не е лошо нещо. 1. Когато се усмихнете игриво на някой не
• Лайфстайл Няма по-лесно нещо от това да станем търпеливи Да сме енергични и приветливи е една от най-добрите комбинации, но как да го постигнем при толкова м
• Лайфстайл Да мислиш позитивно! Случвало ви се е да започнете диета и на третия ден да се откажет? Да решите да спрете да пушите и с
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – във Фитнес залата Поддържането на тонуса на тялото във фитнес залата е сред най-предпочитаните начини за физическо нат