• Archives
  • Categories
  • На вниманието на КЗП
  • Упражнения за всеки – Пилатес

    April 15, 2009

    jenaПилатесът по много точки си прилича с калатениката. При него също ще се наблюава плавност на движенията, като бавното темпо е основна черта.

    Като цяло пилатес представлява съединение на елементи от много различни видове гимнастика. В това число както западни, така и източни. Разликата обаче е в прилагането на упражненията.

    Тук някои упражнение се прилагат по необичаен начин – с точност, плавност и без паузи. Това, разбира се, изисква от ваша страна концентрация върху това какво правите.

    Плюсове на пилатеса:
    - той е полезен за страдащите от травми на гръбначния стълб.
    - подобрява осанката и успокоява духа.
    - укрепва ставите, като повишава тяхната гъвкавост и подвижност.

    Минуси на пилатеса:
    - недостатъчно трениране на сърдечно-съдовата система.
    - не дава бързи резултати.

    Post tags:

    No Comments »

    No comments yet.

    RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

    Leave a comment

    You must be logged in to post a comment.

    Подобни теми: