Няма как да отречем, че едни диети вършат работа, а други – не. Едни диети са лесни за спазване, а други – въобще не. Има хора, които не могат да спазват диети и това понякога ги затормозява. Защо не може да се отслабнем поне с 2 килограма, след като самите вие се чувствате изтощени – сякаш не приемате достатъчно храна, а чисто на психологическа основа – страдате.

Дори главоболието и тежната работна седмица не могат да премахнат и грам от вашата талия! Защо? Ето няколко – точно 7 – точки, които ще ви помогнат по пътя на промяната.

Ако искате да отслабнете, трябва да знаете защо. Единственият и истински мотив, който може да ви води напред, да поддържа вашата активност е волята. Тя ще способства за освобождаването на мазнините от организма ви и освен това ще вид държи постоянно активни физически.

На второ място, ако смятате, че да отслабнете означава да бъдете на диета, няма нужда дори да започвате. Представата ви е грешна от самото начало. И ето, че ние ще ви дадем правилната насока или успешният проект за постигане на целите.

Използвайте комбиниран подход, т.е. едновременно с един рационален прием на храна, тренирайте тялото и умствената си настройка. Бъдете оптимистични и уверени във възможностите си!

Здравословният сън е друга от пъзела, който трябва да наредите. Недостатъчното отпочиване на организма понижава нивото на изразходваната енергия, а това противодейства на целите, които сте си поставили.

Препоръчваме ви да повишите присъствието на белтъци и сложни въглехидрати в менюто си, като ограничите наедно с това захарта и мазнините. Някои диети препоръчват да се откажете от вечерята си, но ние не ви предлагаме такъв начин на живот. Иначе къде отива романтичната вечеря, която постоянно интерпретират и досега филмовите продукции.

Единственото, с което трябва да се съобразявате на вечеря, е храната ви да не съдържа прекомерно количество мазнини.

На пето място, трябва да знаете, че правилният режим за хранене не означава да ограничите възможно най-много продукти, които сте употребявали досега. Ако изпитвате глад и не се чувствате добре, това е признак, че сте променили прекалено рязко и в никакъв случай препоръчително своя начин на живот.

Физическата активност, която ако поразлистите още няколко наши теми, ще се уверите се изразява във всевъзможни натоварвания, е друга част от плана, който ви предлагаме. Достатъчно е да активизирате редовно организма си само като отделяте внимание за разходка и най-обикновени физически упражнения – сутрешна разгрявка, разтягане и т.н.

Едно физическо натоварване в никакъв случай не означава да изпитвате мускулни болки или да се контузвате.

Последната частица от пъзела е каквото и да подберете в своето меню, то да дава нужния прием на витамини всеки ден. Това не само ще защити организма ви като система, но и ще предотврати еветуално спадане на разхода на енергия, което е свързано с недостатъчния прием на храна.

Задължително приемайте витамини В1, В6, С, А, Д и Е, рутин и фолиева кисерина. Също така микроелементи като железо, мед, йод, хром, цинк и селен.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Лайфстайл 11 принципа на здравословното хранене Може ли хем да ни е вкусно, хем да не ни се налага да поддържаме диети? Зимата идва, следва пролетта
• Диети и рецептиЗвезден прах Зелева диета Една от най-откачените звездни диети е зелената. Нейна почитателка е Сара Мишел Гелар. Именно тя е "
• Диети и рецепти Да отслабнем без глад – най-добрият вариант през зимата Да потретим няколко правила на здравословното хранене. Идеята в това да ви посочваме начини за консу
• Диети и рецептиЗвезден прах Тайните на Хайди Клум 2 Продължаваме с още 5 прости и надеждни правила за достигане на супер тяло. Залавяйте се за работа, д
• Лайфстайл Стройност по хороскопа: Зодия Везни Емоционални и винаги търсещи хармония, която е доста трудно да се намери, дори и в храненето. Апетит
• Лайфстайл Да мислиш позитивно! Случвало ви се е да започнете диета и на третия ден да се откажет? Да решите да спрете да пушите и с
• Диети и рецепти Как да отслабнем без усилие Мечтаете да бъдете стройна, но нямате време да се занимавате с фитнес? Специалистите предлагат алтер
• Диети и рецепти Диета през отпуската Ако чувствате, че без диета през отпуската няма да влезете във форма, или ви трябва на спокойствие д
• Грижи за кожата Ръцете – топли и меки като кашмирен шал Тайната - в масажа в домашни условия. Този несложен начин за нанасяне на крем стимулира циркулацията
• Диети и рецепти Най-вкусната и необичайна диета на света! Какви ли не диети съществуват на света. Желаещите да станат стройни преминават на екзотични плодове,