Шейпингът, подобно на аеробиката, се съпровожда винаги с музика. Тренировката включва разгрявка, комплект от 10-12 упражнения, които са насочени към точно определена група мускули, и разтягане. Всяко упражнение се прави многократно – 100 пъти и повече и се спазва определена диета.

При шейпинга се постига не само сваляне на излишни килограми, но и трениране на точно определена част от тялото. За засилване на ефекта от упражненията има практика да се използват тежести.

Плюс:
1. Ако имате красиво оформени крака, но страдате от отпуснато коремче, можете да  използвате шейпинга като наблегнете на упражненията за коремната област.

Минуси:
1. При шейпинга упражненията се правят с висока честота и достигането на оптималното ниво на изпълнение се постига след известна доза постоянство.
2. Често шейпинга се практикува на запис, а следенето на телевизора до известна степен е неудобно.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Продукти за козметика и грим Знаете ли, че Пудрата…. За тези от вас, които не се гримират, но които вече се ориентират към тази част от женското ежедневи
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си - Аквааеробика При аквааеробиката, както се досещате, упражненията се правят в басейн. Някои от тях на плиткото, др
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си - Аеробика Движението е най-добрият начин да бъдете здрави. Затова подбрахме за вас по няколко думи за различни
• ЛайфстайлФитнес и упражнения 6 начини да преодолеем себе си в борбата с фитнеса Самата представа, че трябва да отидем на някакво място, в което стоят грамадни железни устройства, з
• Грижи за косата Няколко съвета за здрава и привлекателна коса Привлекателната коса не се постига само с козметични продукти и едва ли не ежедневно посещение на фр
• Диети и рецептиЗвезден прах Тайните на Хайди Клум Почти всяка жена има проблеми със задържането на килограмите. Също така тя разполага и със знания о
• Фитнес и упражнения Да изваем всяка част от тялото - Няма проблеми! За да имате хубави и привлекателно тяло, понякога не е достатъчно да свалите излишните килограми. За
• Лайфстайл Характерът според цвета на дрехите Цветовете в живота ни са от по-голямо значение, отколкото обикновено им придаваме. Те изразяват наши
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си - във Фитнес залата Поддържането на тонуса на тялото във фитнес залата е сред най-предпочитаните начини за физическо нат
• Диети и рецепти 12 начини да отслабнем без диета     В настоящата статия можете да видите как неща, които на пръв поглед изглеждат безмислени, всъщно