Шейпингът, подобно на аеробиката, се съпровожда винаги с музика. Тренировката включва разгрявка, комплект от 10-12 упражнения, които са насочени към точно определена група мускули, и разтягане. Всяко упражнение се прави многократно – 100 пъти и повече и се спазва определена диета.

При шейпинга се постига не само сваляне на излишни килограми, но и трениране на точно определена част от тялото. За засилване на ефекта от упражненията има практика да се използват тежести.

Плюс:
1. Ако имате красиво оформени крака, но страдате от отпуснато коремче, можете да  използвате шейпинга като наблегнете на упражненията за коремната област.

Минуси:
1. При шейпинга упражненията се правят с висока честота и достигането на оптималното ниво на изпълнение се постига след известна доза постоянство.
2. Често шейпинга се практикува на запис, а следенето на телевизора до известна степен е неудобно.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77