Движението е най-добрият начин да бъдете здрави. Затова подбрахме за вас по няколко думи за различните фитнес протрами. В следващите няколко реда ще резюмираме плюсовете и минусите, така че да можете да прецените кое или кои от тях ви подхождат и най-важното  -  чувствате, че можете да се справите с упражненията и то за по-продължителен период.

Много често се случва да отидем на фитнес или плуване три-четири пъти  и да се откажем.
Освежете познанията си за различните начини да поддържате тялото си във форма и  започнете от днес!

Аеробика
Ако предпочитате да се занимавате с аеробика, съчетаването й с музикален съпровод е неминуемо. Колкото по-ритмична е музиката, толкова по-лесно ще минават заниманията. Ще има и по-малко спирания, което означава добър резултат.

Аеробиката, в която се изпълняват упражнения с подскоци или бягане, е по-енергична изисква повече усилия от страна на трениращия. Аеробиката има различни нива на трудност – ниско, средно или високо, и се състои от три части. Първата част е разгрявката, втората – комплекс от упражнения, и завършва с разтягане на мускулите.

Ако сега започвате да се занимавате с аеробика, препоръчително е да се обърнете към треньор, който да ви ориентира към най-подходящото за вас ниво на трудност. От правилното определяне на възможностите ви зависи не само колко ще успеете да свалите като килограми, ако искате да отслабнете, но и възможността да продължите да се занимавате с аеробика.

Плюсове:
1. Аеробиката е добър начин на свалите излишни килограми и да поддържате мускулите си в добра форма.
2. Аеробиката влияе положително върху издръжливостта на тялото.

Минуси:
1. Аеробиката не е подходяща за хора, които искат да оформят само част от своето тяло. Тя оформя цялото тяло.
2. Аеробиката с високо ниво на трудност не е подходяща за хора с проблемно кръвно налягане и наднормено тегло.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Най-доброто физическо натоварване! Специалисти от канадският университета Албърт назоха най-добрият начин за тренирате на тялото. За це
• Фитнес и упражнения С какво е полезна аеробиката? Редовните занимания с аеробика са полезни по ред причини. Безусловно те помагат не само за да влезет
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – във Фитнес залата Поддържането на тонуса на тялото във фитнес залата е сред най-предпочитаните начини за физическо нат
• Фитнес и упражнения Защо е добра каланетиката? Привлекателността - това е идеална фигура, свежо лице, лекота, грация и увереност. А каланетиката -
• Фитнес и упражнения Упражнения за божествено коремче Ето 3 упражнения, които можете да правите у дома. Не ви предлагаме коремни преси, а нещо съвсем разл
• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Да излезем на здравословна разходка Забързаното време ни натоварна психически и физически и спомага у нас да се натрупа стрес, който в д
• Фитнес и упражнения Най-полезната фитнес напитка Много често след интензивни занимания с фитнес мускулите по тялото ни ни подсказват, че или не сме в
• Фитнес и упражнения Да изваем всяка част от тялото – Няма проблеми! За да имате хубави и привлекателно тяло, понякога не е достатъчно да свалите излишните килограми. За
• Лайфстайл Приятелството ни прави по-добри Психолози доказаха, че хората, които имат много добри приятели, са по-щастливи и по-добри от тези, к
• Фитнес и упражнения Как да отслабнем с гимнастика за мързеливци Много представителки на женния пол трепят часове подир часове в спортните зали и се мъчат с изморите