Движението е най-добрият начин да бъдете здрави. Затова подбрахме за вас по няколко думи за различните фитнес протрами. В следващите няколко реда ще резюмираме плюсовете и минусите, така че да можете да прецените кое или кои от тях ви подхождат и най-важното  -  чувствате, че можете да се справите с упражненията и то за по-продължителен период.

Много често се случва да отидем на фитнес или плуване три-четири пъти  и да се откажем.
Освежете познанията си за различните начини да поддържате тялото си във форма и  започнете от днес!

Аеробика
Ако предпочитате да се занимавате с аеробика, съчетаването й с музикален съпровод е неминуемо. Колкото по-ритмична е музиката, толкова по-лесно ще минават заниманията. Ще има и по-малко спирания, което означава добър резултат.

Аеробиката, в която се изпълняват упражнения с подскоци или бягане, е по-енергична изисква повече усилия от страна на трениращия. Аеробиката има различни нива на трудност – ниско, средно или високо, и се състои от три части. Първата част е разгрявката, втората – комплекс от упражнения, и завършва с разтягане на мускулите.

Ако сега започвате да се занимавате с аеробика, препоръчително е да се обърнете към треньор, който да ви ориентира към най-подходящото за вас ниво на трудност. От правилното определяне на възможностите ви зависи не само колко ще успеете да свалите като килограми, ако искате да отслабнете, но и възможността да продължите да се занимавате с аеробика.

Плюсове:
1. Аеробиката е добър начин на свалите излишни килограми и да поддържате мускулите си в добра форма.
2. Аеробиката влияе положително върху издръжливостта на тялото.

Минуси:
1. Аеробиката не е подходяща за хора, които искат да оформят само част от своето тяло. Тя оформя цялото тяло.
2. Аеробиката с високо ниво на трудност не е подходяща за хора с проблемно кръвно налягане и наднормено тегло.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – във Фитнес залата Поддържането на тонуса на тялото във фитнес залата е сред най-предпочитаните начини за физическо нат
• Грижи за тялотоФитнес и упражнения Да излезем на здравословна разходка Забързаното време ни натоварна психически и физически и спомага у нас да се натрупа стрес, който в д
• Фитнес и упражнения Упражнения за божествено коремче Ето 3 упражнения, които можете да правите у дома. Не ви предлагаме коремни преси, а нещо съвсем разл
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – Шейпинг Шейпингът, подобно на аеробиката, се съпровожда винаги с музика. Тренировката включва разгрявка, ком
• Фитнес и упражнения Да изваем всяка част от тялото – Няма проблеми! За да имате хубави и привлекателно тяло, понякога не е достатъчно да свалите излишните килограми. За
• Фитнес и упражнения Сутрешна гимнастика за лениви 2 Продължаваме с още няколко упражнения за добра форма с минимум усилия. Насладете се на леките упражн
• Фитнес и упражнения Упражнения за всеки – Степ Степ-платформата е главният елемент в тази тренировка. На нея можете да скачате, да се отблъсквате,
• Фитнес и упражнения Хидромасаж Както можете да се досетите, става дума за процедура, която се осъществява под вода. Хидромасажът се
• ЛайфстайлФитнес и упражнения 6 начини да преодолеем себе си в борбата с фитнеса Самата представа, че трябва да отидем на някакво място, в което стоят грамадни железни устройства, з
• Диети и рецепти Диетата – 1000 калории Ако минете на диетата 1000 калории, ще можете да изчислете за колко време ще свалите килограмите, ко