Движението е най-добрият начин да бъдете здрави. Затова подбрахме за вас по няколко думи за различните фитнес протрами. В следващите няколко реда ще резюмираме плюсовете и минусите, така че да можете да прецените кое или кои от тях ви подхождат и най-важното  -  чувствате, че можете да се справите с упражненията и то за по-продължителен период.

Много често се случва да отидем на фитнес или плуване три-четири пъти  и да се откажем.
Освежете познанията си за различните начини да поддържате тялото си във форма и  започнете от днес!

Аеробика
Ако предпочитате да се занимавате с аеробика, съчетаването й с музикален съпровод е неминуемо. Колкото по-ритмична е музиката, толкова по-лесно ще минават заниманията. Ще има и по-малко спирания, което означава добър резултат.

Аеробиката, в която се изпълняват упражнения с подскоци или бягане, е по-енергична изисква повече усилия от страна на трениращия. Аеробиката има различни нива на трудност – ниско, средно или високо, и се състои от три части. Първата част е разгрявката, втората – комплекс от упражнения, и завършва с разтягане на мускулите.

Ако сега започвате да се занимавате с аеробика, препоръчително е да се обърнете към треньор, който да ви ориентира към най-подходящото за вас ниво на трудност. От правилното определяне на възможностите ви зависи не само колко ще успеете да свалите като килограми, ако искате да отслабнете, но и възможността да продължите да се занимавате с аеробика.

Плюсове:
1. Аеробиката е добър начин на свалите излишни килограми и да поддържате мускулите си в добра форма.
2. Аеробиката влияе положително върху издръжливостта на тялото.

Минуси:
1. Аеробиката не е подходяща за хора, които искат да оформят само част от своето тяло. Тя оформя цялото тяло.
2. Аеробиката с високо ниво на трудност не е подходяща за хора с проблемно кръвно налягане и наднормено тегло.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77