При аквааеробиката, както се досещате, упражненията се правят в басейн. Някои от тях на плиткото, други - не. Аквааеробиката също се съпровожда от музика, а трениращият е снабден с поддържащ пояс, който му помага по-добре да изпълнява упражненията.

Има най-различни видове аквааеробика, като всяка една от тях акцентира върху развиването на координацията, силата и издръжливостта.

Плюсове:
1. Аквааеробиката е идеалн начин за спорт за жени, които са пълни, или хора, които страдат от лоша координация.
2. Съпротивлението на водата при този тип физическо натоварване засилва ефекта от упражненията.
3. След аквааеробиката не се усеща болка в мускулите.
4. При аквааеробиката, тъй като тялото е във водата, натоварването на опорно-двигателната система е по-малко. Именно поради това аквааеробиката се използва за рехабилитация след травми.

Минус:
1. Аквааеробиката не е добро решение за хора, които се страхуват от водата, алергични са към хлор или имат много суха кожа.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Хидромасаж Както можете да се досетите, става дума за процедура, която се осъществява под вода. Хидромасажът се
• Фитнес и упражнения Какво знаете за стречинга? За тези от вас, които не се занимават активно със спорт, стречингът ще се стори едно неизискващо мно
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си - Каланетика Каланетиката е съчетание между балетно изкуство и източна гимнастика (йога). Тя е съвременен пример
• Фитнес и упражнения Упражнения за „работещите на бюро” Първо: Както си седите, започнете да изтягате поотделно краката си без да ги докосвате до земята. По
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си - Аеробика Движението е най-добрият начин да бъдете здрави. Затова подбрахме за вас по няколко думи за различни
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си - Шейпинг Шейпингът, подобно на аеробиката, се съпровожда винаги с музика. Тренировката включва разгрявка, ком
• Фитнес и упражнения Да изваем всяка част от тялото - Няма проблеми! За да имате хубави и привлекателно тяло, понякога не е достатъчно да свалите излишните килограми. За
• ЛайфстайлФитнес и упражнения 6 начини да преодолеем себе си в борбата с фитнеса Самата представа, че трябва да отидем на някакво място, в което стоят грамадни железни устройства, з
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си - във Фитнес залата Поддържането на тонуса на тялото във фитнес залата е сред най-предпочитаните начини за физическо нат
• Грижи за тялотоДиети и рецепти 5 причини да хапваме шоколад Много често хората избягват да консумират шоколад под претекст, че е много калоричен или че вече са