При аквааеробиката, както се досещате, упражненията се правят в басейн. Някои от тях на плиткото, други – не. Аквааеробиката също се съпровожда от музика, а трениращият е снабден с поддържащ пояс, който му помага по-добре да изпълнява упражненията.

Има най-различни видове аквааеробика, като всяка една от тях акцентира върху развиването на координацията, силата и издръжливостта.

Плюсове:
1. Аквааеробиката е идеалн начин за спорт за жени, които са пълни, или хора, които страдат от лоша координация.
2. Съпротивлението на водата при този тип физическо натоварване засилва ефекта от упражненията.
3. След аквааеробиката не се усеща болка в мускулите.
4. При аквааеробиката, тъй като тялото е във водата, натоварването на опорно-двигателната система е по-малко. Именно поради това аквааеробиката се използва за рехабилитация след травми.

Минус:
1. Аквааеробиката не е добро решение за хора, които се страхуват от водата, алергични са към хлор или имат много суха кожа.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77