- August 2010
- July 2010
- June 2010
- May 2010
- April 2010
- March 2010
- February 2010
- January 2010
- December 2009
- November 2009
- October 2009
- September 2009
- August 2009
- July 2009
- June 2009
- May 2009
- April 2009
- March 2009
- February 2009
- January 2009
- December 2008
- November 2008
- October 2008
- September 2008
- August 2008
- July 2008
- May 2008
- April 2008
- March 2008
- August 2007
Влезте във форма според вкуса си – Аквааеробика
August 19, 2008
При аквааеробиката, както се досещате, упражненията се правят в басейн. Някои от тях на плиткото, други – не. Аквааеробиката също се съпровожда от музика, а трениращият е снабден с поддържащ пояс, който му помага по-добре да изпълнява упражненията.
Има най-различни видове аквааеробика, като всяка една от тях акцентира върху развиването на координацията, силата и издръжливостта.
Плюсове:
1. Аквааеробиката е идеалн начин за спорт за жени, които са пълни, или хора, които страдат от лоша координация.
2. Съпротивлението на водата при този тип физическо натоварване засилва ефекта от упражненията.
3. След аквааеробиката не се усеща болка в мускулите.
4. При аквааеробиката, тъй като тялото е във водата, натоварването на опорно-двигателната система е по-малко. Именно поради това аквааеробиката се използва за рехабилитация след травми.
Минус:
1. Аквааеробиката не е добро решение за хора, които се страхуват от водата, алергични са към хлор или имат много суха кожа.
No Comments »
No comments yet.
RSS feed for comments on this post. TrackBack URL
Leave a comment
You must be logged in to post a comment.
Подобни теми:- Фитнес и упражнения Отлабнете с аквааеробика Очевидно е, че спортът е едно от задължителните условия по пътя към красивата и стегната фигура. Дне
- Фитнес и упражнения Хидромасаж Както можете да се досетите, става дума за процедура, която се осъществява под вода. Хидромасажът се
- Лайфстайл Парите са по-важни от приятелството? Американските учени проведоха изследване и опровергаха твърденито че, всички хора се нуждаят от прия
- Фитнес и упражнения Упражнения за всеки – Степ Степ-платформата е главният елемент в тази тренировка. На нея можете да скачате, да се отблъсквате,
- Фитнес и упражнения Най-доброто физическо натоварване! Специалисти от канадският университета Албърт назоха най-добрият начин за тренирате на тялото. За це
- Фитнес и упражнения Степерът… Степерът моделира бедрата, дупето и краката. Тайната на успеха се крие в редовните занимания и добро
- Фитнес и упражнения Какво знаете за стречинга? За тези от вас, които не се занимават активно със спорт, стречингът ще се стори едно неизискващо мно
- Фитнес и упражнения Плюсовете на “танца на корема” В следващите редове ще ви запознаем с поне 10 плюса на източния танц. С него не само може да се заба
- Фитнес и упражнения Лежейки си в леглото Това упражнение може да се изпълнява веднага след като се събудите, то ще ви помогне да укрепите мус
- Грижи за тялото Ползата от сока от череши Специалисти от Лондон устаниха, че сокът на черешите притежава едно удивително свойство - а именно -