При аквааеробиката, както се досещате, упражненията се правят в басейн. Някои от тях на плиткото, други – не. Аквааеробиката също се съпровожда от музика, а трениращият е снабден с поддържащ пояс, който му помага по-добре да изпълнява упражненията.

Има най-различни видове аквааеробика, като всяка една от тях акцентира върху развиването на координацията, силата и издръжливостта.

Плюсове:
1. Аквааеробиката е идеалн начин за спорт за жени, които са пълни, или хора, които страдат от лоша координация.
2. Съпротивлението на водата при този тип физическо натоварване засилва ефекта от упражненията.
3. След аквааеробиката не се усеща болка в мускулите.
4. При аквааеробиката, тъй като тялото е във водата, натоварването на опорно-двигателната система е по-малко. Именно поради това аквааеробиката се използва за рехабилитация след травми.

Минус:
1. Аквааеробиката не е добро решение за хора, които се страхуват от водата, алергични са към хлор или имат много суха кожа.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.

Подобни теми:

• Фитнес и упражнения Отлабнете с аквааеробика Очевидно е, че спортът е едно от задължителните условия по пътя към красивата и стегната фигура. Дне
• Фитнес и упражнения Хидромасаж Както можете да се досетите, става дума за процедура, която се осъществява под вода. Хидромасажът се
• Лайфстайл Парите са по-важни от приятелството? Американските учени проведоха изследване и опровергаха твърденито че, всички хора се нуждаят от прия
• Фитнес и упражнения Упражнения за всеки – Степ Степ-платформата е главният елемент в тази тренировка. На нея можете да скачате, да се отблъсквате,
• Фитнес и упражнения Степерът… Степерът моделира бедрата, дупето и краката. Тайната на успеха се крие в редовните занимания и добро
• Фитнес и упражнения Какво знаете за стречинга? За тези от вас, които не се занимават активно със спорт, стречингът ще се стори едно неизискващо мно
• Фитнес и упражнения Лежейки си в леглото Това упражнение може да се изпълнява веднага след като се събудите, то ще ви помогне да укрепите мус
• Фитнес и упражнения Влезте във форма според вкуса си – Каланетика Каланетиката е съчетание между балетно изкуство и източна гимнастика (йога). Тя е съвременен пример
• Фитнес и упражнения Упражнения за „работещите на бюро” Първо: Както си седите, започнете да изтягате поотделно краката си без да ги докосвате до земята. По
• Лайфстайл Самотата крие опасности … Самотата кара човека не само да се чувства нещастен, но и да усеща физическа немощ. Физиолози от уни