Фолиевата киселина е от изключителна полезност за бременните жени, затова сигурно погледжате натук поради тази причина. Необходимото количество фолиева киселина, което една бременна жена трябва да приема, е 400 мкг дневно.

Когато говорим за тази киселина, трябва да знаете, че става дума за витамин В9 – приемът на витамина намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70 %, спомага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, развитието на клетките и образуването на ДНК.

Добро въздействие на фолиевата киселина, която не се произвежда от самия организъм, се отразява както върху развитието на плода, така и върху състоянието на бременната жена. Фолиевата киселина тонизира и намалява нивото на стресовите хормони.

Освен в специално направени таблетки, този витамин може да се набави и чрез храната. Много голямо е съдържанието на фолиевата киселина в хляба, като трябва да знаете, че няколко филии хляб на ден ви снабдяват с половината от количеството витамин В9, от който се нуждаете.

Фолиева киселина има също в: семки, фъстъци, стафиди, жито, аспержи, боб, ряпа, леща, варени пилешки дробчета и други.

No Comments

No comments yet.

RSS feed for comments on this post.

Sorry, the comment form is closed at this time.

Fatal error: Call to undefined function similar_posts() in /home/dentals3/public_html/kozmetika.biz/wp-content/themes/women-theme/comments.php on line 77